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高血压成健康杀手《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:41:23 阅读: 来源:油溶性咪唑啉厂家

对于高血压,相信大家都不会陌生,我国高血压患者已近2亿,高血压患者也出现了年轻化的趋势。但对于高血压的危害,却没有引起很多人的重视。那得了高血压怎么办呢?一起和小编去看看吧。

人们对高血压的危害意识不高,不知道高血压到底有什么危害,高血压的危害总的来说有两个:

1、高血压可引起一些类似神经衰弱的症状;

2、高血压会引起不可逆的慢性脏器损伤。其中危害最大的是第二类,神经衰弱样症状远远不是高血压病的主要危害,有相当一部分患者,在疾病的早期根本无任何症状,但持续血压增高却在默默无声地侵蚀着人体的健康,逐渐破坏重要脏器的功能,而且,一旦形成脏器功能障碍,即无有效方法使其完全逆转,使劳动力丧失,甚至危及生命。这一脏器损伤过程虽然发展缓慢,但无疑是长寿道路上的巨大障碍。因此,医学上将高血压病称为“潜伏的杀手”。

高血压对脏器的损伤包括心脏、脑、肾脏和视网膜等,高血压易造成心脏损害、心脏肥大、心律失常、心力衰竭,脑动脉硬化、脑出血,尿毒症,视网膜硬化、失眠和动脉粥样硬化等。另外,高血压病患者有时会突然出现血压显著增高,在临床上伴随出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、烦躁不安,甚至意识模糊、昏迷等表现,这些表现称为高血压急症,需要立刻住院进行紧急降压治疗,否则会危及生命。

高血压病引起的慢性靶器官损害虽然发展缓慢,但后果严重,这些损害一旦发生则无根治方法。所以高血压的预防比治疗更加重要。怎样预防高血压呢?预防高血压一般有四种方法:

1、改变自己不良生活习惯和嗜好,饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则,保持清淡均衡的饮食,多食高纤维食物,减少进补、甜食和高胆固醇饮食。少量低度喝酒(每日低于15度的酒20毫升以内),有利于血脂调节和血液循环,但严重血压升高者仍属不宜,已有统计多量喝酒者脑中风要比不喝酒者高三倍。

2、适当的运动,如达到一定速度的步行,骑车、体操、游泳等,但不要过度强烈的体力活动,尤其年龄已大或心功能减退的人,应该注意防止运动诱发的心绞痛,心力衰竭,脑中风和猝死。心肺功能良好者,可以自测心率来衡量运动负荷视否适宜,一般60岁的人心率达到110~120次/分钟;70岁的人心率达到100~110次/分钟;80岁的人心率达到90~100次/分钟时,运动量是适宜的。

3、控制体重,有规律的作息,保证睡眠时间,舒缓精神的紧张,豁达的生活太态度,均有助于血压的控制。

4、服用一些有利于血管运行、净化血液的保健品。如鱼油能减低胆固醇、甘油三酯和血液粘稠度;大豆卵磷脂是一种脂肪乳化剂,让脂类物质更容易代谢,改善血液粘稠度;银杏能扩张血管,改善血液循环,降低血压。

以上这四点都是非常好的预防高血压的方法,虽然高血压是潜伏的杀手,但只要我们掌握了方法,从预防入手,就能把高血压这个杀手拒之门外。

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