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糖友们的夏日养生诀【消息】

发布时间:2020-09-16 18:11:51 阅读: 来源:油溶性咪唑啉厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

在夏季,受气候、温度、湿度上的影响,人们汗出较多,通过呼吸道等排出的水分也较多,体液损失加大。而糖尿病患者多属阴虚燥热之体,在夏季,更易耗伤阴津,使内在的燥热更胜,阴津更虚。因此,在夏季,顺应时令特点,固护阴津,合理养生,尤为重要。调心炎夏火气旺,切忌躁怒烦。静心安养神,少欲少忧愁。忍让少烦恼,以德来服人。好友能解忧,老伴胜医生。若得心平和,身体自安康。饮食饮食须定量,三餐宜定时。温软易消化,清淡尤为佳。绿豆善解暑,清热用冬瓜。洋葱能降糖,芹菜降脂压。常吃白萝卜,顺气又通畅。黄瓜和苦瓜,降糖效果大。大蒜能排毒,黄鳝兼补益。适当吃点鱼,补钙兼营养。血糖不稳定,洋姜双向调。起居早睡又早起,当午莫过劳。夏宜避暑热,不可贪过凉。穿衣贵轻爽,舒适最为佳。晨起可散步,晚炼适当行。生命在运动,常炼安而康。(实习编辑:黄加振)

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